HÖRZU Android Logo
HÖRZU
TV-Programm
kostenlose App
Get it on Google Play
HÖRZU iOS Logo
HÖRZU
TV-Programm
kostenlose App
Get it on Google Play
HÖRZU Logo
Unterhaltung Filter
Kategorie einstellen
Fitnessexperte Detlef D! Soost.

Szene aus der ZDF-"Frühlingsshow" mit Andrea Kiewel am Sonntag, den 14.04., um 11:00 Uhr: Fitnessexperte Detlef Soost regt mit leichten Übungen den eingerosteten Bewegungsapparat an. - Foto © ZDF

Am 21. März um 19:00 Uhr

Live-Training mit Detlef D! Soost

Star-Choreograph Detlef D! Soost bietet mit dem online Ernährungs- und Fitnessprogramm 10 Weeks BodyChange Einblicke in sein Abnehmgeheimnis. Die richtige Kombination aus gesunder Ernährung und Fitnesseinheiten sind das A und O. Am 21. März um 19:00 Uhr trainiert D! exklusiv mit einer Gruppe von 10 Weeks BodyChange-Teilnehmern. Der Clou: Das Workout wird live übertragen.

Live-Training mit Detlef D! Soost am 21. März ab 19:00 Uhr

Einen Moment bitte. Video wird geladen.

Mit Detlef D! Soost in 10 Wochen zur Traumfigur

Mit dem online Ernährungs- und Fitnessprogramm in 10 Wochen zur Traumfigur: Star-Choreograph und Casting-Legende Detlef D! Soost hat mit dem 10 Weeks BodyChange Konzept selbst über 20 Kilogramm abgenommen und führt online als Personal Coach durch das Programm. Sein Vorher-Nachher-Erfolg motiviert jeden Neueinsteiger und beweist eindrucksvoll, was mit 10 Weeks BodyChange möglich ist.

Zehn Wochen lang bekommen die Teilnehmer E-Mails plus drei Videobotschaften pro Woche zugeschickt. Detlef D! Soost zeigt darin als Coach, wie man Sportübungen und Work-outs richtig durchführt – also so, dass Fett verbrannt und einzelne Muskelgruppen aufgebaut bzw. gestrafft werden. Schon zweimal wöchentlich je 20 Minuten Fitnesstraining sollen ausreichen.

Zudem gibt es Motivations- und Ernährungstipps, inkl. Rezepten, wie man sich selbst sein gesundes Essen kocht – mit Proteinen, Hülsenfrüchten und viel Gemüse statt Kohlenhydratbomben wie Pasta oder Pommes. Jeder Teilnehmer dokumentiert regelmäßig seinen Körperumfang und sein Gewicht über eine Web-App – später gibt es einen Vorher-Nachher-Fotovergleich.

Für wen lohnt sich das Programm mit Detlef D! Soost?

Soost: "Für alle, die abnehmen und etwas an Ihrer Figur machen wollen. Es geht nicht immer um 20 kg – auch wer nur 3 oder 5 kg abnehmen will, sodass die Bauchmuskeln zum Vorschein kommen, ist hier richtig."

Welche Voraussetzungen müssen die Teilnehmer mitbringen?

Disziplin und Durchhaltewillen ist gefragt. Als Ansporn erlaubt Detlef D! Soost den Teilnehmern, einen Tag pro Woche zu sündigen. Am "LoadTag" dürfen und sollen die Teilnehmer nach Herzenslust schlemmen. Das erhält die Motivation und bringt zusätzlich den Stoffwechsel in Schwung. Die Ernährungsumstellung funktioniert dadurch sogar noch besser. Man kann und soll einen Tag der Woche bewusst genießen und braucht kein schlechtes Gewissen haben, mal etwas Süßes zu essen. Die meisten Teilnehmer legen ihren "LoadTag" auf das Wochenende, wenn sie mit Freunden ausgehen und Zeit für diesen Tag haben.

Autor: Presseinformation / Sabine Fassbender