In dieser Sendung werden Übungen gezeigt, die zu einen straffem Körper und einer guten Körperhaltung verhelfen. Der Vorteil der Trainingseinheiten ist, dass man sie in den eigenen vier Wänden absolvieren kann. Das spart die Fahrt ins Fitnessstudio. Zudem zeigt sich, dass "Bauch-Beine-Po" viel besser ist als sein Ruf, denn die Übungen sind ziemlich schweißtreibend und anstrengend.
