HÖRZU Android Logo
HÖRZU
TV-Programm
kostenlose App
Get it on Google Play
HÖRZU iOS Logo
HÖRZU
TV-Programm
kostenlose App
Get it on Google Play
HÖRZU Logo

Schlafen

So klappt's mit der Entspannung

Meditation leicht gemacht • Tipps für Anfänger

Für mehr Ruhe

Stress haben wir alle, gerade besonders. Wer sich mit positiven Ruhemomenten für den Alltag stärken will, sollte auf Routinen setzen. Ob am Morgen oder Abend – die kleinen Rituale können viel bewirken.

Alles auf Abwehr!

Wie man im Alltag seine Abwehrkräfte aktiv unterstützen und mit einem starken Immunsystem so gesund wie möglich durch herausfordende Zeiten gehen kann. Die wichtigsten Tipps auf einen Blick.

Pflanzliches, Routinen und mehr

Viele Menschen kennen innere Unruhe und Schlafstörungen und fürchten sich schon vor der Nacht. Denn das Einschlafen klappt einfach nicht und sie liegen stundenlang wach. Fehlender Schlaf macht aber auf Dauer krank.

Top 10 Lebensmittel

Ob wir gut schlafen, hängt von vielen Faktoren ab. Auch die Ernährung zählt dazu: Neben Kalorien und Nährstoffen unserer Nahrung spielt auch die Uhrzeit der Nahrungsaufnahme eine entscheidende Rolle für die Schlafqualität.

Meditation wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus: Sie führt zu Entspannung und mehr Zufriedenheit. Außerdem kann sie helfen, mit innerer Unruhe, Stress und Angst besser umzugehen. Aber wie funktioniert Meditation eigentlich und worauf muss man als Anfänger achten?

Ausgeruht erwachen

Morgens ausgeruht erwachen – für viele nur ein Traum. Dabei ist es nicht schwer. Mit diesen 12 Tipps für gesunden Schlaf klappt's.

Neueste Erkenntnisse

Warum müssen wir überhaupt schlafen? Und wie lange ist ideal? Forscher lösen die letzten Rätsel.